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纯净水≠健康水,镁离子矿物质的好处?

2019-03-20 15:35
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水被誉为“生命之源”,然而传统的自来水,以及净化过度的纯净水并不能满足人体生命健康需求。世界卫生组织《饮用水水质准则》指出,人体会从饮用水中摄取一定量的矿物质和微量元素,其中钙、镁的摄入量约为成人总摄入量的5%-20%,特别是镁在水中的吸收率可高达59%,是人体营养很好的来源。日常饮用带矿物质镁的健康饮水,是生命活力不可替代的基础保障。

值得关注的是,镁是人体不可缺少的矿物元素。正常成人身体镁总含量约20~28g,其中60%以上存在于骨齿中,27%分布于软组织,多以活性形式Mg2+ -ATP(镁离子)形式存在。不可小觑的是,镁几乎参与人体所有的新陈代谢过程及正常生命活动,镁元素的缺乏会对人体健康造成不同程度的危害。

生命活动的激活剂镁在人体运动功能活动中扮演了重要角色。人体内一系列复杂的生活化学反应维持了生命活动,而催化这些生化反应则需要上千种酶。国际科学团队研究发现,镁可激活325个酶系统,是细胞新陈代谢中各种酶系统的重要活化剂,恐怕没有镁,这些酶将失去生命力,从而直接影响人体健康表现。

肌肉能量的伙伴镁是控制肌肉运动的主要电解质之一,具有调节肌肉活动、增强耐久力的神奇功能。它参与蛋白质的合成和肌肉的收缩作用。如果长期感到肌肉无力,耐久力明显下降,则是缺镁的直接表现。就像运动(特别是长时间、高强度)后,会大量消耗体内的镁元素,导致肌肉活动功能降低,甚至还会发生抽搐、痉挛等现象。那么补充镁离子为肌肉提供所需养分,显得尤为及时。

补钙的好帮手补钙是世界性难题,殊不知没有镁的调节,补钙是不可能达到预期效果的。在人体细胞中有一个特殊的钙通路,其形成的主要元素是镁,所以人体缺镁会影响钙的代谢。科学实验中发现,运用钙镁平衡的原理,增加镁的吸收,促成各种生理化学的加成效果,则钙的吸收率会增加10倍。因此国际上生产的钙剂钙片里必定含有一定量的镁,钙与镁一起进补才能有效。

安抚身心的天然镇静剂镁对神经系统具有抑制作用,具有放松神经的抗紧张矿物质的美名,是让人心情平静、愉悦的矿物质之一。如今绝大多数年轻人在生活和工作中倍感压力,出现精神紧张,焦躁不安,甚至失眠等亚健康现象。镁离子可以直接从细胞代谢入手,减少神经递质的释放,阻断神经冲动传导,对抗紧张、焦虑等情绪,借此安定我们身心。不管是心脏或肺脏的细胞、肌肉或血管,只要出现过度反应的倾向,都可以用镁来安抚并松弛身心。

心血管的保卫者镁对心脏活动具有重要的调节作用,能扩张冠状动脉,改善心肌代谢,增强心肌收缩力。1988年美国国家健康统计中心公布的美国1987年死亡人数及死因顺位的资料表明,心脏病占总死因的35%。镁离子使心脏的节律和兴奋传导减弱,从而有利于新张的舒张和休息,并减少血液中胆固醇的含量,防止动脉硬化,降低心血管疾病的发生。不仅如此,镁还可以防止药物或环境的有害物对心血管系统的损害,提高心血管系统的抗毒能力。

美丽的健康法宝镁是一种默默耕耘的矿物质,甚至让人几乎忘记它的存在,然而它却能带给人体妙不可言的美好体验。镁离子可以维持并提升能量代谢外,还能够保持肌肤有光泽。镁对维持健康皮肤十分重要,并能帮助改善干燥、受损的肌肤。因此医学专家建议镁也可以用于局部皮肤上。局部用镁被认为可以消炎,同时帮助皮肤合成必须的油脂。

(文章来源:BWT净水器供稿,侵删)

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