春困秋乏冬眠夏打盹，无关四季，我们似乎总生活在这样的循环里，白天缺觉睡不醒，晚上加班不能睡。由于生活与工作压力的加剧，加班熬夜已是不少年轻人生活的常态。作为熬夜主力军，90后更是一直在排头，从未被超越。

大概是后来的我们因为熬夜变化太大了，网上掀起一阵熬夜前后对比图的晒照热。

曾经后来

“曾经的我是最好的我后来的我...这是谁，我不认识”。。。黑眼圈、法令纹、皮肤暗沉松弛、越来越靠后的发际线...熬夜究竟对我们的身体造成了哪些影响：

1.睡眠负债积累智力下降，大脑机能受损，工作效率低下，恶性循环

2.肥胖

3.荷尔蒙分泌紊乱，细胞新陈代谢变差，皮肤容易长痘、粗糙

4.倦容苍老

5.长期睡眠不足，会导致心脏供血不足，耳鸣等

更有数据显示：中国青年近视率世界排名第一，中国每年猝死人口高达55万，中国皮肤病患者超过1.5亿人

相比失眠，主动选择熬夜其实更是一种心病。规律作息，健康睡眠，只有早睡早起，一天的精力才会充沛，工作才会更有效率。因此，学会取舍，调整心态，和怡口一起应对晚睡强迫，找回自我的青春活力吧！

1、软水泡澡/泡脚放松

睡前静静享受怡口软水带来的沙龙级SPA护理，让身体的疲惫与心灵的烦扰一洗而尽。因软水能与洁肤用品产生丰富泡沫，洗浴时可深层去除毛孔中的角质，促进护肤品的营养吸收，更好的呵护柔嫩肌肤。且热的软水泡澡/泡脚对皮肤与神经具有安抚镇静作用，解乏更能促进睡眠。

2、敷软水面膜

洗完脸后，听一首舒缓的音乐，做一个软水面膜放松心情。将压缩面膜纸丢进怡口软水中，待其吸水膨胀后展开敷在面部即可，补充水分，经济又有效。

3、睡前适当饮水

睡前从怡口直饮机中接一杯净水，稍微抿两口，在干燥季节可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。且因人熟睡时，体内水分易丢失，造成血液黏稠度变高。因此临睡前适当饮水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。

4、强制转移注意力

给自己熬夜相当于慢性自杀，晚上就是用来休息的的心理暗示。按时睡觉，睡前强迫自己不要将任何电子产品放在床边。即使睡不着也可躺在床上闭目养神。

怡口软水机可以去除自来水中钙镁离子，软化后的水质含有丰富的有机矿物质，具有较强的去污能力，只要搭配少量清洁产品就能深层清洁皮肤与头发、衣物。长期使用可使肌肤细腻光滑；头发轻柔飘逸、去屑止痒；衣物毛毯等柔软舒适，为您消除睡眠障碍，整夜安眠。

怡口纯饮智享ERO311系列直饮机——颜值与内涵并存。四重高效过滤系统，高科技反渗透技术，双RO膜设计，800G无桶大通量，

每分钟可接2升水，即滤即饮，高效便捷。消除等待焦虑，给你全“芯”全意的安全感，轻松入眠。从这个“5·4青年节”开始，关注睡眠与饮食，回归青春，找回活力。