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“六大”常见错误喝水方式 你做过几个?

2018-10-15 10:50
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凉水。无论是冷水还是纯净水,早上最好不要空腹喝水。中医认为早晨是阳气和阳火的初萌的阶段。而水主寒,性凉,凉水性更寒,这时一杯凉水下肚,会导致人体内水火激战,初生的阳火被水所伤,时间久了不利健康。

“六大”常见错误喝水方式 你做过几个?_1

(图片来源:浩泽净水器公众号,侵删)

盐水。现代人钠摄入量本来就过多,在身体不缺盐的情况下再喝淡盐水,会增加无价值盐的摄入,并且润喉效果不足,反而会让人觉得口干舌燥。对于高血压、冠心病等需要控制盐摄入量的患者、肾功能不好的人,更不宜饮用淡盐水。

饮料。大多数饮料都含有柠檬酸,在代谢过程中会加速体内钙的排泄,降低血液中钙的含量。长期饮用会导致钙缺乏,影响骨骼生长。而饮料含糖量高,喝入人体后也会增加细胞外液的渗透压,加重细胞缺水,不能达不到解渴的目的。

“六大”常见错误喝水方式 你做过几个?_2

(图片来源:浩泽净水器公众号,侵删)

果汁。许多女孩喜欢早上喝一杯新鲜果汁,这是不可取的。首先,因为果汁太甜,空腹喝会冲击食欲,吃不下早餐。其次,人体喜欢温暖的环境,尤其是在早上,如果你吃了一些冷的东西,它会刺激胃,影响消化和吸收。

蜂蜜水。有些人认为早上喝一杯蜂蜜水有润肠通便的作用,作用是有,但最好不要空腹喝。事实上,早上第一杯水喝蜂蜜水是不可取的。蜂蜜水不能有效地补充人体细胞中的水分,并且,清扫体内废弃物作用不足,还会增加代谢的工作量。

“六大”常见错误喝水方式 你做过几个?_3

(图片来源:浩泽净水器公众号,侵删)

隔夜茶。冲泡好的茶水若放置时间过久,其中微量的氨基酸、糖类等物质会成为细菌、霉菌滋生的养分。并且,茶水中所含的茶多酚、维生素等营养成分会发生氧化,营养和保健价值大打折扣。因此,起床后,前晚泡的茶不宜继续喝。此外,久置的白开水也不宜饮用。

(文章来源:浩泽净水器公众号,侵删)

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