为什么生病了，发烧了，感冒了，医生总要我们多喝热水呢？首先我们知道喝水对人体有6大益处，调节体温、维持代谢、维持平衡、血液循环、排泄垃圾、运输营养。

所以多喝开水，一方面增加自体的内循环，有利体内垃圾的排泄（呼吸道的分泌物和尿）。另一方面，水的及时补充，利于毒素的稀释和药物的扩散。本身水也易于内脏的蠕动，刺激内脏加速工作，促进抗病。

当然这得基于好水的情况下，才能发挥更好的作用。若是饮用了不干净不卫生不健康的水质，我们反受其累。

喝水有讲究，不是什么水都能喝，也不是怎么喝水都无所谓，面对以下几种喝水陋习，一定要远离、改正。

1、爱喝瓶装水

携带方便、开盖能喝，瓶装水成为许多年轻人的常态。专家却指出，瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。因此，瓶装水一定不能受热或暴晒。很多人喜欢在车里放一箱水，这是不对的。尤其夏天，后备箱温度非常高，容易让有害物质进入水中。

2、喝千滚水

现在用电热水壶的家庭越来越多，很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开。尤其饮水机反复加热，千滚水在所难免。专家说，水烧开尽量当次喝完，不能反复加热。

3、不渴不喝水

相信大多数人都是觉得渴了才喝水，殊不知当你感到口渴时，身体至少已经流失了部分水分。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。所以，不管渴不渴都要及时补水。

4、晨起不喝水

到老都后悔早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后，身体所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯温开水可降低血液黏度，增加循环血容量。

5、以饮料代水

很多年轻人嫌白开水没味儿，每天饮料不离手，用饮料代水，无异于花钱买病。饮料不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收，阻止身体钙质的吸收。

6、饮水机从不清洗

桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍，你有没有想过，用的饮水机自从放在那儿就再也没“洗过澡”。饮水机看似让人喝上好品质的水，实则“二次污染”很严重。

这么多饮水陋习，不知道你占了几个？

水对我们的生命起着重要的作用,它是生命的源泉，是人类赖以生存和发展的不可缺少的最重要的物质资源之一。

人的生命一刻也离不开水，水是人生命需要最主要的物质。

(文章来源：安之源净水器官网，侵删)