我们还有多少人还在每天虔诚地喝着经典的“ 一天八杯水”？ 

当然，水是我们的生命之源，是我们生存必需，是肯定要喝的。

只是我到现在也没太明白这个“一天八杯水”的概念是怎样来的？而这个“八杯水”的量是多少？我们要用多大的水杯，才能符合这个“8杯水”的量上的标准呢？

8杯水，按200ml的水杯尺寸算，是1600毫升，按400、500毫升的算的话，也是3200-4000毫升。

另外还有这样的一组数据，2016年的中国营养学会膳食指南的要求：男性每天推荐1700ml以上的饮水，女性则是1500ml。

(图片来源：安之源净水器官网，侵删)

面对这样的具体的数据，不知会不会有人问过自己：

一定是要这样喝水吗？为啥我喝不下去？

为啥我不觉得渴，但我为了健康，我必须强制自己去把水喝完，而且喝水后不停的要上厕所，这样的情况好不好？

这就是在排毒吗？这样是健康吗？ 

我们知道，在中医上来说，我们任何进入人体的“饮“和”食“，要能被人体吸收，都是要消耗人体的阳气的，水当然也不例外。

当下的这个社会，很多人都脾阳虚(更有甚者，加上肾阳虚)，脾主湿，脾本身运化水的能力已经有所减弱，也就是说人体内有湿气，有一些废水。

人体本身是一个很智能的系统，这种情况下，人一般不会觉得渴，但是你硬要强灌八杯水，导致脾肾的负担都增大，

而因为阳气不足，代谢不完全，导致体内的废水更多，这便是走向了一个恶性循环。

这样的喝水不是在喝毒是在喝什么？

还有，我们喝水要喝温热的水，但我们很多人无论是天热还是天冷，都习惯于喝冰箱里出来的水，而且还是牛饮的方式。

我们人体内的水务必是热的，凉水进入身体，首先要消耗人体更多的热气来把冰水转换为温水，然后才开始进入把水纳为己用的过程。

对于我们现在普遍阳虚的今天，本身阳气已经不够的人们，喝凉水就更有害。

脾主运化。脾是靠阳气来把水谷精微转化为五脏六腑需要的营养；胃是靠阳气来进行蠕动，一杯冰水下来，胃的蠕动速度马上变慢。

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胃受不了了，肺胃相连，肺也受不了，那五脏是不是都会出问题？那健康呢？

这样的喝水是不是在喝毒？

一般情况下，饮水有三大原则：

第一：身体有需要会表现，这种表现就是口渴。口渴了，喝水太正常不过。

人要尊重自己的感觉，不渴，就不要喝；渴的话，最好是喝温开水，不应该是喝冰水、咖啡、或者可乐饮料之类的。

口喝了，水对于我们来说就是药。而口不渴还要拼命的灌水就纯粹是在找事儿了。

第二：天气热的时候，出汗多的时候，适当的增加摄水的量。天气寒的时候，天气冷的时候，出汗少的时候。适当的减少摄水量。

第三：小便的颜色微黄、清澈透明、无泡沫、不分叉、没有异味这样的一种正常状态，证明你的摄水量是对的，是没有问题的。

小便的次数上，一天之中六到八次，这是一个正常的情况。

但如果经常小便清塘无色。这是肾阳虚，需要治，这是一种病。

所以判断自己缺水还是不缺水？应该是多喝水还是少喝水？上洗手间的时候看一看，就明白了。

小便的颜色浓重，味道特别浓烈，不清亮、不透亮，这种情况，就算你不渴，也应该要多喝点水了。

如果小便的颜色青白无色，这种状态下就要适当的控制摄水量。

就这么简单，因人而异，不复杂。我们喝水没有办法去量化，也不需要咬着数字不放，以自己为标准的方法是最适合自己的方法。

另外早晨空腹不宜多喝水或是不合适喝水，那晚上上临睡前是否应该多喝呢？----适可而止。

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有句话：物无美恶，过则为灾。意思是说任何东西没有好与不好之分，但一旦超过了你的承受力，它就会造成灾难。

万物皆可为药，在恰当的时候合理的饮水，水就是我们的好药。白开水就行。

小口的喝，如同小溪流水潺潺，由于它小，就能够缓缓的滋润。这就是身体的真正需求。

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