2016年，美国癌症中心研究员发表了一篇研究论文，分析了多达144万欧美人的数据，发现运动能显著降低13种癌症发病率。

论文研究的是“休闲时间运动”，包括了走路、跑步、游泳、健身等，也就是我们所谓的“锻炼”平时工作性质相关的“运动”，比如重体力劳动者、专业运动员的大量体力活动，不算在内。

结论是，要想防癌，运动量很重要，什么锻炼方式不那么重要，而且也不需要剧烈运动。跑步、打球、太极拳、广场舞……选一种喜欢的、适合自己的运动就好。

除运动外，足量饮水也能防癌，而且更重要，很多人却忽视了！因为水比较容易得到，所以在日常生活中往往被人们所忽视，实际上水是人体内重要的宏量营养物质，约占人体重的70％。

有水专家指出，当摄入充足的水后，一些健康问题就能得到解决或减轻。比如气喘、过敏症、高血压、高胆固醇、头痛、偏头痛、背痛、风湿性关节炎等。

美国《国际癌症杂志》在之前刊登过一则研究。研究表示，人类每天喝5杯水可使：

结肠癌风险降低52%

膀胱癌危险降低45%

乳腺癌危险降低近79%

……

其原因是，多喝水可增加肝脏血流量，帮助身体排出致癌物质。此时身体需要的不是药物，而是干净的水。

(文章来源：安之源净水器公众号，侵删)