在夏天，洗澡是我们每天必做的事情，即便是冬天，大部分人也是２—３天洗一次。洗澡不仅可以把我们身体弄干净，还可以滋润皮肤，甚至可以有保健的功效。一般有条件的家庭会买个浴缸，享受泡澡的乐趣，而且泡澡不仅舒服还能很好的缓解疲劳。但是，这个世界上有三种水温，热水、温水和冷水，有些人不管是夏天还是冬天都坚持用冷水洗澡，这样到底好不好呢。其实这还真说不准，因为水温的调节完全取决于每个人的体质。下面宝莱特小编就来告诉大家，这三种水温“洗出来”的功效。

1、热水浴

热水浴的水温在38~40℃之间，可引起血管扩张，促进血液循环，减轻肌肉痉挛，并具有镇静作用。失眠者睡前进行热水浴，对睡眠有帮助，还可减轻皮肤痒感。热水浴可清除皮肤上的污垢，使毛孔、汗腺通畅，提高皮肤的代谢能力和抗病能力。在医疗中，热水浴可用来治疗慢性关节炎、骨折愈合和其他一些慢性疾患。

2、温水浴

温水浴指介于冷水浴和热水浴之间，水温在34℃左右的洗浴。比体温低，用手摸有点微温，泡进去后，体温不会改变，不会觉得冷，也不会觉得热。

若希望有水疗的效果，但又不希望像冷水浴和热水浴那样刺激大时，就可以选择温水疗法。譬如心肺功能不好的病人、烫伤的病人就应选择温水浴。

3、冷水浴

冷水浴是指用10~20℃之间的冷水洗澡，可以促进皮肤新陈代谢，使皮肤的营养得到增强。长期坚持冷水浴的人，皮肤嫩滑、红润、富有弹性，显示出健康之美。

冷水浴时，血管还会把血液大量推入内脏血管，稍停后皮肤血管再扩张，大量血液又从内脏血管流向体表，这样一张一缩，就提高了血管的承受能力，使血管弹性增强，有助于预防血管硬化。

此外，冷水浴还能增强呼吸器官、消化器官的功能，对预防上呼吸道感染、风湿病、关节炎等病症的发生，均有积极作用。

在这里，小编要提醒大家虽然冷水浴非常有益健康，但冷水浴并非对每个人都适合。有些人的皮肤对冷水敏感，遇到冷水会产生荨麻疹、血红素尿和紫斑，患有严重高血压、冠心病、急性肝炎、空洞性肺结核、活动性风湿病、坐骨神经痛、关节疼痛及高热的病人，都不适合洗冷水浴。

那健康的人洗冷水浴也应采取循序渐进的方法，不要一下子就用很凉的水，水温可逐渐降到不低于10℃，这样使身体有个适应的过程。大家可以先从夏天开始，一直坚持到冬季，终年不断，最好选择在早晨，有助于消除睡眠后的抑制状态，使人精神焕发，也可以选择在中午，但晚上一般不太适宜。而且洗的时间不宜过长，短者几十秒，长则数分钟即可。洗的时候采取从局部到全身的方法，先脸头浴、足浴，然后再作全身的擦浴、淋浴，体质好者还可进行冬泳。

在这里宝莱特建议大家使用宝莱特全屋净水器，宝莱特全屋净水可以让沐浴时的肌肤得到保护，洗出来的皮肤会光滑白皙，肯定是比用普通的自来水要好很多。爱美的女性不妨买来试一试！

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