小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏季的第五个节气，表示季夏时节的正式开始;每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑节气。《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”暑，表示炎热的意思，小暑为小热，古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称为小暑。也有节气歌谣曰：“小暑不算热，大暑三伏天。”指出一年中最热的时期已经到来，但还未达到极热的程度。

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小暑的来临意味着马上要进入三伏天，滚滚热浪即将袭来。俗话说“小暑过，一日热三分”，碧涞温馨提醒您：不管是外出还是日常的饮食，都要多加注意，以防中暑喔。

小暑养生知识妙招注意事项

1、“夏季心旺肾衰，虽大热不宜吃冷淘冰雪，蜜水、凉粉、冷粥。饱腹受寒，必起霍乱。”心旺肾衰，指的是外热内寒，因为外热内寒，所以冷食不宜多吃，少是可以的，但是贪多很大可能会寒伤脾胃，令人吐泻。

2、“春夏养阳，秋冬养阴”，小暑时节不易进行剧烈的运动，以免出汗损伤阳气。

3、“小暑大暑、上蒸下煮”，形象地概括了这一节气高温湿热的特点。健康人都觉得闷热难耐，心脑血管病人想要安然度夏更加不易。所以建议有心脏病史的人群要注意室内通风，闷热时可采取物理降温。常备氧气袋，胸闷气短时可吸氧来缓解，出现不适及时就医。对于慢性呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、哮喘等，在炎热夏季往往处于缓解期，但仍要注意管住嘴，尽量不吃寒凉生冷的食物，以免旧疾复发。

4、天气炎热，人体出汗多，消耗大，养生保健一定要注意补充体力，解热防暑。民间小暑时节宜吃三宝：黄鳝、莲藕、绿豆芽。

5、水是人体内不可或缺的一部分，多喝水，是解除疲劳，缓解体内代谢最好的办法。

小暑来了，止渴消暑的首选办法是：多喝水！喝什么样的水才能安全健康呢？选择碧涞吧！碧涞，一个可以助您喝上好水，喝出健康的节能饮水专家！

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