智能净水，品质可见

夏天最痛快的事，无非是大汗淋漓时，来一口冰凉解渴的冷饮。临近盛夏，一个又一个高温天气袭来，市场上各种网红冷饮、爆款冷饮热销。但是，很多市民表示喝完饮料后发现，不仅没解渴，反而更想喝水，这是怎么回事？

营养专家给市民揭开了冷饮真相，并表示，饮料选购要讲科学，饮用时也要讲究方法才能更健康。

饮料为什么越喝越渴

炎炎夏日倍感口渴，各式冰饮成了大家的心头好，但有人发现：一中午喝了3瓶饮料了，补充水分绰绰有余，为什么还会觉得渴呢？

但其实，市面上许多碳酸饮料含有大量的食品添加剂，例如色素、甜味剂、酸度调节剂等，它们在体内进行代谢时需要大量的水。

而且碳酸饮料里面还含有咖啡因，咖啡因有利尿的作用，促使体内水分排出。碳酸饮料把体内的水分消耗或者排出，所以才会感觉喝再多的饮料都不能解渴。

试想一下，你吃了很多的糖，能不渴吗？

一瓶可乐会让人喝掉里含多少糖？

早前有人以一粒方糖为单位作比较：一瓶可乐等于14块方糖。一般情况下，糖的摄入量女性一天不宜超过30克，男性一天不宜超过40克。

西安南郊医院营养科段教授说，喝一瓶可乐，很容易就打破了糖分的日摄入标准。糖分摄入太多，嘴里面难免会有黏黏的感觉。不仅让人感到不舒服，还让人产生了缺水的感觉，于是下意识地再喝一口饮料，不解渴，再喝，反复不断。

专家揭开冷饮“不解渴”的真相

段教授说，人体的细胞膜或毛细血管壁一般具有半透膜的性质，溶剂通过半透膜由低浓度向高浓度溶液扩散的现象称为渗透，阻止渗透所需要施加的压力，称为渗透压。渗透压在涉及溶质的扩散，或者通过生物膜的液体转运各种生物过程中起着极其重要的作用。所以，在制备饮料等食品时，都必须严格控制产品的渗透压。

目前市面上的饮料包括碳酸饮料、果汁、奶茶，只要是高糖分的，几乎都是高渗透压饮料，含钠离子、和钾离子的。当人体摄入这类饮料，身体为了达到平衡，反而要析出水分中和，这也就是为何人们有时很口渴，喝了很多饮料，但却越喝越渴的原因。

(图片来源：卡洛尔净水器公众号，侵删)

“冷饮给人们带来冰爽体验的同时，也会给胃肠、咽喉带来刺激，过量食用还可能导致胃痛、腹泻或其他不适。”段教授介绍，事实上对抗暑热，不妨泡杯热茶，既能促使毛孔张开，促进汗液的分泌，还可以帮助身体加速循环调节，有助于降温。需要提醒的是，喝茶的温度不要太烫，控制在65摄氏度℃以下为宜。

如果在夏天出了大量的汗，除了补充大量水分，我们还需要适量地补充盐分，保证身体电解质的平衡，在纯净水中加一些盐是不错的选择！今天的生活小知识就分享到这里啦，如果您还有更多想了解的资讯，欢迎留言告诉我们噢！

(文章来源：卡洛尔净水器公众号，侵删)