三伏天plus版来了!喝水的大学问,你要看这里!
往年一般10天为一伏,今年加长,7月11日起头伏,中伏是超长的20天,三伏就一共飙升至40天了,8月19日才结束!
三伏天,是一年中最热的阶段,随着人体出汗量的增多,体内钾、钙、镁、钠等矿物质会加速流失,存在电解质失衡的可能。因此,科学补充水分在三伏天就显得非常重要了。
接下来,水丽就跟你一起解锁如何正确补水!
在“喝水”这件小事上,你是可以有些“小心机”哒~
比如,在直饮水中加几片柠檬,喝起来不仅酸甜爽口,对身体也有很多益处!
柠檬中含有大量的柠檬酸和维生素C,可以促进人体新陈代谢,并抑制肌肤色素沉着。
同时,维生素C也能维持人体各种组织和细胞间质生成,保证人体的正常生理机能。
而且,柠檬还可以有效预防肾结石的发生,维持骨骼的正常功能以及润肠通便。好处多多哦!
酷暑时节,冷饮和冰品自带魔力,让很多人欲罢不能!那一口透心凉,几乎消除高温给人体带来的所有不适。
可是,你的身体真的受得了吗?非也!饮用冷饮和冰品,霎那间的温差会让毛孔收缩,减弱体内的热量释放,不仅起不到解渴降温的作用,一阵极速的冰镇过去之后,你会感觉这更加的口渴和燥热,甚至反而会增加中暑的概率!意不意外?

(图片来源:Cilly水の丽净水器公众号,侵删)
冰饮还会破坏胃粘膜,对消化系统产生影响。
因此,在三伏天应该多喝干净的温水,与身体温度差不多高低水温的水最为理想。
这样的水温,最易被消化系统吸收,并渗透到血液中加速循环,把热量带走,而且不会给肠胃增加负担,快速还能起到散热降温的作用。
等水烧开了再等把水温降下来,会等得着急?哈哈,安装净水器直接对自来水深度净化过滤呀,25度左右的常温水,喝着也很爽的哦~

(图片来源:Cilly水の丽净水器公众号,侵删)
温度?用可调温的即热式管线机呀,即开即用,温度随需调节,想喝几度就几度呀!
在炎热的夏季窝在房间吹吹空调、摸摸鱼,那也是蛮爽的~
且慢!封闭的空调房环境空气流动性差,很容易造成咽部黏膜血管收缩,甚至影响咽部粘液分泌和纤毛蠕动,从而引发上呼吸道疾病。
那么,正确的做法是什么呢?
在空调房逗留超过半个小时,就要及时补充水分,防止身体出现脱水现象。不要等着口渴了再喝水。并且适当开窗通风,加强空气的流通性,减少慢性咽炎以及支气管炎等发病率。
总之,多喝水、喝干净水、喝温度适宜的水!
“喝水”从不简单!尤其是在三伏天,只有“科学补水”才能拥有健康的身体和良好的工作和生活状态。
夏日炎炎,愿您消暑有方。
(文章来源:Cilly水の丽净水器公众号,侵删)






















