6月末7月初，正是盛夏时节，气温一路飙升，多地都发出了高温预警。

夏季气温升高，空气湿度逐渐降低，就会使皮肤中的水分轻易流失，体内也容易缺水，所以及时补充水分很重要！

夏季补水是个“大工程”，白天水不能停，晚上补水也同样不可忽视。

很多中老年人怕起夜，年轻人怕第二天起床眼睛是肿的，睡前都不敢喝水，这都是错误的观念。

睡前一定要喝水，太重要了！

虽然一整夜都在睡觉，但蒸发还在继续，水仍然会消耗，尤其是卧室里开着空调，水分蒸发更快，如果不喝水，第二天早上很可能脱水。

睡前一杯水，喝的就是救命水！

对于有些中老年人来讲，睡觉时心率减慢，如果不喝水，血液浓缩了，血流慢了，第二天早上容易血栓。睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。

此外，在炎热的夏天，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。

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(图片来源：德国菲浦斯净水器供稿，侵删)

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(图片来源：德国菲浦斯净水器供稿，侵删)

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(文章来源：德国菲浦斯净水器供稿，侵删)