说起夏至，大家第一时间会想起什么呢?正在热播的“夏至未至”?这个夏至是一个时节。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球的白昼达最长，且越往北越长。这期间我国大部分地区气温较高，日照充足，作物生长很快，生理和生态需水均较多。人体也需要补充水分，那么我们该如何正确的饮水呢?

一、喝温不喝

喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道，易破坏食道黏膜，诱发食道癌。因此，喝水的温度不能太热也不能太凉，最适宜的温度是10℃~30℃。我们在想要喝水的时候，如何能立刻有一个合适的温度的水温呢?使用饮水机，桶装水的来源你清楚么，最好的解决办法是安装一台净水器，过滤水中杂质，不论是冷水热水，温度随你选择。

二、忌过量饮料

很多年轻人喜欢饮用饮料,但很多的功能性饮料中都含有维生素、葡萄糖、矿物质、电解质、赖氨酸、碳酸等,当然还包含了人体不需要的色素、香精、防腐剂等成分,所以饮料不可以当水来喝,特别是对于青少年儿童,应以适量为宜。

三、不干净的饮用水

有人在口渴的时候，家里桶装水突然没水，就直接饮用水龙头放出来的自来水。自来水的管道长年锈迹斑斑，在运输过程中有可能造成二次污染，无法保证水源的干净，不可以直接饮用。

家人夏日健康饮水最重要的是水质，而安全水质的保障目前最主流的方式是安装一台家用净水器。