事实上，人们发现，大多饮料并不能真正解渴，往往是越喝越渴。这是因为饮料中含有很多糖分，进入身体后产生氧化还原反应，要消耗掉体内一定量的水分，其结果就是造成越喝越渴。

人体补充体液的最佳物质不是饮料，而是最为普通而又十分经济的白开水。新手妈妈要注意让宝宝从小养成定时、定量饮用白开水的良好习惯，尤其在天高物燥的初春时节。

喝什么样的水?

安全且健康的白开水是宝宝最佳的选择。然而，现在的自来水出厂后，经过管道和二次高压水箱的贮存后，会受到不同程度污染。这样的水即使烧开，也不适合宝宝喝。宝宝喝的水，既不能有细菌、余氯、重金属、有机物……又不能少了参与身体发育的有益矿物质元素。这样的水，不仅清澈透明，而且具有独特的生物活性，对细胞的亲和力最大，能迅速进入脱水的细胞内，促进新陈代谢，提高免疫力。但要注意给宝宝喝新鲜的水，因为暴露在空气中4小时以上的水，生物活性将丧失70%以上。

喝多少水?

年龄、室温、活动量、体温、奶水或食物中的含水量等因素，会影响宝宝对水的需要量。一般，新生儿期的宝宝，由于喂奶的次数较多，如妈妈的奶水充足，一天喂1～2次水就够了。但随着宝宝年龄的增长，喂水次数和每次喂水量都要适当增加。

给宝宝喂水时，如果他不愿意喝的话，父母也不要勉强，这说明宝宝体内的水分充足。一般情况，3岁以内的宝宝，每次饮水量不应超过100毫升，3岁以上可增至150毫升。

怎样喝水?

只要宝宝的小便正常，可根据实际情况让宝宝少量多次饮水，如果宝宝出汗多，或感冒发热，应给宝宝增加饮水的次数，而不是饮水量。

此外，新手妈妈还要注意：

饭前不要多喝水。饭前给宝宝喝水，会稀释胃液，影响宝宝的食欲，也不利于食物的消化。正确的饮用方法是，让宝宝在饭前半小时喝少量的水，这样可以促进唾液的分泌，帮助宝宝消化食物。