人每天都需要喝大量的水，但知喝水不如会喝水，会喝水不如喝好水，人类百分之八十以上的疾病有关，我们要从知喝水，知道每天要补充多少水份，到会喝水，什么时候应喝水，最终喝好水，根据自己的需要，喝好水被充自己所需的元素与能量。

办公室一族都是白骨精居多，白骨精共同的特点就是整天对着电脑，运动量过少加上长期大量的脑力劳动。容易处于亚健康状态。运动量过少，工作量过大，身体新陈代谢减慢。容易产生烦燥、情绪性上火、与身体毒积累等等。会喝水喝好水可以一定程充缓解这种亚健康状态。

清晨一杯水排毒

经过一天晚上的深度睡眠，人体积累了大量的垃圾，这些体内的垃圾急需水的融解带动下排出体外，这时杯温开水就像一场及时雨，即滋润了身体又融化冲走人体内的垃圾。一般喝水后大约半个小时内就可以排清身体内大部份的毒素。

烦燥时一杯水，神清气爽

办公室工作压力大，长时高度紧张的工作，分使肾上腺分泌一种“抑郁激素”，这种激素会使人感到烦燥。长期处于这种激素下不利于工作与生活。这时候喝一大杯温水，可淡化激素的浓度，身体的发热会使肾上腺素会同汗水一起排出。

决策前一杯水，宁静而致远

在做决策前，喝一杯水可能缓冲一下思路，让头脑变得更清淅，宁静方能致远，保持思路上的清淅，理性的头脑这是管理人员的重要修练。

喝水喝出健康来，水是人体最重要的物质，按身体循环规律，与工作生活规律，喝水也可喝出健康来。