现代社会给人们的健康带来巨大威胁的「三高」症——高血糖、高血压、高血脂，已经让人们心烦意乱。而近些年，「三高」之后第四高——高尿酸又强势来袭。

统计数据显示，我国高尿酸血症近2亿人左右，仅次于高血压、高血脂、高血糖患病人数，成为“三高”之后的第四高。

专家预计：在今后10~20年，高尿酸血症在我国将成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病！

(图片来源：天天一泉净水器公众号，侵删)

尿酸就是“垃圾”！

尿酸是人体的代谢“垃圾”。人体内有一个容纳尿酸的“漏斗”。一旦“漏斗”中的尿酸过多，或“漏斗”出现问题，尿酸就会被带到血液中，这就是高尿酸。

沉在哪里、哪里痛！

血液中尿酸达到420（女性360），就会在许多器官组织中沉积，引发各种疾病。

1、沉积在软骨

引发痛风性关节炎。50%以上的痛风性关节炎发生在大脚趾，反复发作后，也可能出现在足部、踝部、膝关节等其他关节。

2、沉积在肾脏

引发痛风性肾病。严重时可能出现肾功能不全，甚至衰竭。

3、沉积在尿路

引起尿路结石。

4、加重心血管疾病

研究显示，高尿酸血症患者急性心梗的发病率比正常人高26%。

5、加重糖尿病等代谢病

高尿酸血症患者中20%~50%的人患有糖尿病。

高尿酸：吃出来的病！

高尿酸血症是富贵病的一种，算得上是吃出来的病。动物内脏、海鲜、啤酒、烧烤、火锅等食物富含嘌呤，虽然都是营养丰富的好东西，但吃得过多了会引起尿酸增高。

多喝水，每天10杯效果最好！

每天保证2000毫升以上的饮水量，最好是白水，能促进排尿，帮助尿酸排出。

只要肾功能、心功能正常，在喝足够多的水后，尿量会随之增加，尿酸更容易溶解在尿液中并排出体外，不容易形成晶体，从而预防尿路结石。

并且饮水充足后，还能使血液粘稠度下降，对于预防痛风并发症如心脑血管疾病具有一定的好处。

身体需要水的理由《水是最好的药》

1．身体出现局部缺水，首先会抑制身体的某些功能，并最终使之彻底丧失。

2．水是能量的主要来源，它是身体的「流动资金」。

3．水在身体所有细胞内部产生电力和磁力，它提供了生存所需的能量。

4．水是细胞结构的建筑粘合剂。

5．水可以防止基因遭破坏，并使基因修复机制更加有效。

6．水可以大幅度提高骨髓免疫系统的效率，所以水也可以提高防癌的效率。

7．水是所有食物、维生素和矿物质的主要溶剂。

8．水可有助於食物分解成细小的颗粒，促使它们消化、吸收和新陈代谢。

9．水可以提高身体吸收食物核心物质的效率。

10．水可以运输身体内所有物质。

11．在血液、红细胞和肺部收集氧气的过程中，水可以提高效率。

12．当水到达一个细胞时，它可以为细胞输送氧气，并把细胞产生的废气交由肺处理。

13．水可以清除身体各部分产生的有毒废物，并把它们交由肝和肾处理。

14．水是关节空隙的主要润滑剂，它有助於防止关节炎和背部疼痛。

15．水可以使椎间盘成为「防震气垫」。

16．水是最好的倾泻剂，可以防止便秘的产生。

17．水有助於减少心脏病和中风发生的几率。

18．水可以预防心脏和大脑的血管阻塞。

19．水对身体的冷却(排汗)系统和加热(产生电能)系统至关重要。

20．水为大脑行使正常功能(尤其是大脑的思考功能)提供活力和电量。

21．水是提高所有神经传递素(包括血液中的血清素)生产效率的关键物质。

22．水是大脑产生所有荷尔蒙(包括褪黑激素)的必需物质。

23．水有助於预防注意力缺乏症。

24．水有助於提高工作效率，扩大注意力的范围。

25．和所有饮料相比，水是最好的饮料，而且没有任何副作用。

26．水有助於减少压力、焦虑和抑郁。

27．水可以改善并恢复正常的睡眠习惯。

28．水有助於减少疲劳，为我们提供能量，使我们更加富有朝气。

29．水可以使皮肤变得更加光滑，并可延缓衰老。

30．水可以使眼睛更有神采。

31．水有助於防止青光眼。

32．水可以使骨髓的造血机制恢复正常，并有助於防止白血病和淋巴瘤。

33．水可以大幅度提高身体的免疫功能，以对抗感染和癌细胞的产生。

34．水可以稀释血液，防止血液凝固。

35．水可以减少经期前疼痛以及潮热。

36．水和心跳机能可以产生稀释物和水流，防治血管形成废弃物沉积现象。

37．在脱水过程中，身体不会储存任何剩余水分，这也是你必须每天及时饮水的原因。

(文章来源：天天一泉净水器公众号，侵删)