一日三餐有特殊的时间点，吃药也有规定的时间点，运动也要在特定的时间点，那么喝水是不是也一样有特定的时间点呢?的确是这样的，根据有关医师指导，人们日常饮水石油规律性的，不同时间段饮水有不同的功能作用，那么对于喝水的最佳时间你又了解多少呢?是不是为了自身的健康也要认识一下呢，下面我们就对此做个详细的介绍吧，以下内容有：

小贴士：喝水时间表

1.起床后：早晨起床后适量多饮些水，可补偿夜间水分的消耗，对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。

2.三餐前约1个小时：餐前约1小时空腹喝水，可使水分补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时可以不影响组织细胞中的生理含水量，还可以避免临睡前口渴饮水，导致起夜、第二天眼睛肿等。

3.上午、下午工作间休：工作期间喝水，可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。

4.下班时：离开办公室前喝一杯水，能够增加饱足感。

5.睡前2～3个小时：这个时间饮水可以冲淡血液，加速血液循环。

当然，时间的选择也是因人而异的，只要掌握及时补充水分的大原则，不要让身体缺水即可。