近日，气候反常，要么阴冷阵雨，要么高温日晒，让人无所适从！和女朋友走在路上，虽然撑着伞，也一会就汗湿了身，口干舌燥！于是买了一瓶饮料想解解渴，没想到整瓶喝完了，还是渴！再买一瓶，喝完了还是渴！寻根问底，终于知道原因了！

(图片来源：永汇净水器公众号，侵删)

为什么饮料越喝越渴

碳酸饮料含有大量的食品添加剂，例如色素、甜味剂、酸度调节剂等，它们在体内进行代谢时需要大量的水。而且碳酸饮料里面还含有咖啡因，咖啡因有利尿的作用，促使体内水分排出。碳酸饮料把体内的水分消耗或者排出，所以才会感觉喝再多的饮料都不能解渴。

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饮料里面很多糖，能解渴吗？

碳酸饮料含有过多的糖分，很不利于健康。一瓶可乐会让人喝掉多少糖？早前有人以一粒方糖为单位作比较：一瓶可乐等于14块方糖。营养专家表示：一般情况下，糖的摄入量女性一天不宜超过30克，男性一天不宜超过40克。喝一瓶可乐，很容易就打破了糖分的日摄入标准。糖分摄入太多，嘴里面难免会有黏黏的感觉。不仅让人感到不舒服，还让人产生了缺水的感觉，于是下意识地再喝一口饮料，不解渴，再喝，反复不断。

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天气热，身体大量的出汗，排出体外的不仅仅是水，还有大量的盐分。所以，大量出汗的时候，不仅要补水，还应该补充一定量的盐。

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尽量少喝饮料

如果允许，出门前冲一瓶淡盐水，带在身边。或者冲泡一些美味又健康的水也是不错的选择，如蜂蜜水、枸杞菊花泡水、山楂泡水等，不仅能解渴，还调养肠胃；山楂水可以健胃消食，降血脂。

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