今天出伏了。从出伏到秋分，是一年中气温波动最大、最频繁的时候，一天中的气温跨度最大可能到10多度，所谓“早上凉飕飕，中午热死牛”。这样的温差，对于心脑血管病人来说，身体将经受巨大考验。所以一定要在饮食、衣服增减方面多多注意。同时，要多喝水，秋天太燥，饮水充足后，能使血液粘稠度下降，对于心脑血管疾病人具有一定的好处。

什么时候喝水？

许多人习惯口渴了才喝水，但是，口渴证明体内实际上已处在缺水状态。建议您常备水，闲暇之余喝上几口。

饮水的最佳时间是在两餐之间、清晨以及晚上。需要说明的是，我们每天睡眠的时间约占全天的三分之一，为防止这漫长时间由于出汗导致血液变稠，可以在睡前适当饮水，如半夜醒来，不妨再抿两口。

喝什么样的水？

1.含热量低的水：心脑血管病人饮用的水不宜含有大量的糖分或能量物质，否则这些高能量物质会使人代谢紊乱；因此，安全健康的白开水最适宜。

2.偏碱性水：有的家庭使用反渗透净水机，净化后的水太纯，水质偏酸，不适宜心脑血管病人长期饮用。

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