人们经常说，多喝水对身体好，一天至少要喝6~8杯水，而这位来自北京的孙先生，每天至少喝五杯水，却不幸患上了尿结石，这又是怎么回事呢？

肾结石与维生素关系

近几年的研究发现，长期高剂量的维C会增加肾结石的风险。

美国医学会杂志（ＪＡＭＡ）报道了瑞典斯德哥尔摩Karolinska研究所结果显示，通过对22000多名中老年人11年的追踪观察，发现使用维C制剂的人群，肾结石的患病率为3.4%；而未使用的人群中肾结石的患病率仅为1.8%。

这是因为维C在体内代谢会产生草酸，草酸与钙易形成草酸钙，草酸钙沉积于肾脏组织形成肾结石。

常见的维C制剂有很多，如维C泡腾片、维C咀嚼片及复合维生素等。但维C制剂不能代替蔬菜水果：一方面果蔬含多种维生素，有互补促进作用；另一方面果蔬中还含有矿物质、微量元素、纤维素等营养成分，而维C制剂成分相对单一。

我们需要喝带矿物质的水吗？

“你的净水器出来的是纯净水，没有矿物质，不能喝”。这是很多消费者都会接触到的疑问。实际上，水中的矿物质属于无机物，人体无法吸收，水中矿物质多了，反而增加肝肾负担！即便矿物质有用，水中那点量跟我们每天通过食物所摄入的矿物质补充相比也无足轻重！

而宣传能保留所谓“有益矿物质”的净水器，肯定无法过滤跟所谓“有益矿物质”大小差不多的化学污染物！过滤不掉，就意味着保证不了水质安全，保证不了水质安全，买了何用？

(图片来源：卡洛尔净水器公众号，侵删)

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(图片来源：卡洛尔净水器公众号，侵删)

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