社会虽然发展得快，但是我们生活节奏也越来越快，而且工作压力也越来越大，平时聚集到办公场所，就那么一块地方污染还是很严重的，特别是一些办公室空气都不怎么流通，时间一长里面空气必定是污浊的。不仅如此，现在办公电脑基本上是离不开的，电磁污染也不小，而且平时工作紧张，也没时间出去活动，这样体内的就会随着时间积累很多毒素，虽然说没时间运动，但是喝水是必须的，因为喝水也可以排毒，但是办公室一族如何才能喝出健康来呢?

当然说到喝水除了与环境有关外，最重要的也要看水质，比如前几年关于纯净水与矿泉水一直存在争议，一派认为水是人重要的矿物质摄取来源，所以要喝矿泉水。一派认为水是人体主要组成部分，承担着运输、净化、溶解等功能，所以喝纯净水就可以了。且不说这些是真是假，要说到现在的水，都是经过很多工序加工，想很好的保留矿物质，这有点不现实，比较量又这么大。关于办公室一族喝水怎样喝出健康，主要考虑以下几个问题。

一、量的问题

喝水每天都有一个量，当然这个量是根据自己来的，因为每个人的体质特征都有所不同，也有人说每天要喝2升以上的水，说实话这只是一个数据而已，并不能做为实际的参考，那如果是这样的话，喝多少水合理呢?可以根据上厕所的次数来定，3-4次差不多了。当然也有人说我不渴，没关系，但你要知道虽然口不渴，但体内是需要水的，而且一长时间坐着，本来就没有运动，排毒最有效的方法就是排泄，如果一天很少上厕所的话，时间一长毒素就在体内积聚了，到时候就容易出现一些疾病。

二、喝什么水?

前面说到了量，现在就要知道喝水，喝什么水好，一般有条件的话，肯定是喝天然的矿泉水，不是那种瓶装的，是直接从天然水源采的水，是最好的。

但目前这个社会想喝到天然的矿泉水非常的难了，对于喝水的选择只有桶装水和自来水了，这里要注意桶装水存在二次污染,桶装水在使用时，每放出一升水,必有一升体积的空气夹带着细菌和尘埃进入水桶,形成密封空气层，没有对桶定期清洗、消毒也会造成桶中的水不卫生，因此折封的水,如果在72小时内没有喝完,那么再洁净的水也会变成不干净的水;而自来水需要加热才能饮用，冬天还好，夏天就费时费力了。

推荐：最好的方案安装一台直饮净水器，目前的净水器都是全密封式的，杂质很难进去，卫生又健康，同时能实现现制现饮、现制现用，是都市办公室一族健康净水生活的首选。