“睡前喝水会水肿”这个说法在民间流传已久，尤其是身边就有类似经历的人。于是，越来越多的人睡前都不敢喝水。

那么睡前喝水真的会浮肿？睡前到底能不能喝水呢？今天就和大家一起分享一下。

 1、睡前喝水会浮肿吗？

(图片来源：福能达空气制水机公众号，侵删)

权威的微生物及免疫学专家提出，“喝水会浮肿”的说法其实是不科学的。

因为经常喝水的人体内新陈代谢活跃，与不喜欢喝水的人相比，反而不容易浮肿。而浮肿说明身体处于慢性缺水状态，血液循环差、体质虚弱。

专家认为，人体的含水量约占体重的60%，身体一旦缺水，大脑就会发出“保持水分”的指令，阻止水分被排出体外，这样就会减少出汗和小便的次数。

但是，这也使得滞留在体内的废物和水分无法排出，身体就会像气球一样不断膨胀起来，从而引起浮肿。因此，平时注意多喝水能帮助你的身体远离浮肿。

 2、睡前到底能不能喝水呢？

(图片来源：福能达空气制水机公众号，侵删)

其实，睡前适量饮水对一般人而言是好处多多的。

人在睡眠的时候，身体的代谢活动并没有完全停止，还是会通过呼吸、出汗、排便等活动散失体内的一部分水分，睡前适量的喝水能够帮助满足睡眠中身体的正常水分需要。

睡前如果能喝福能达小分子团空气水，更有利于帮助补充细胞水分。

(图片来源：福能达空气制水机公众号，侵删)

福能达小分子团空气水能够有效渗透到细胞中，使皮肤保持娇嫩细腻的状态，在美容的同时还能够降低血液黏稠度，预防心血管疾病的发生。

现在知道了真相各位在睡前可以安心喝水啦。

(文章来源：福能达空气制水机公众号，侵删)