别拿凉茶当饮料

在这炎热的夏天，凉茶成了人们夏天保健的首选，甚至有不少市民为防止中暑把凉茶当饮料来喝。这到底合不合适呢?区养生保健协会专家、区中医院朱医生告诉记者，凉茶是可以起到一定的预防作用，但并不代表可以随便喝，更不意味着可以过度喝。暑热耗气伤津，因此凉茶中所用的药材多具有清热益气、滋阴潜阳的功效。这些中药材有的是可以药食两用的，有的是只能入药来用的。即使是可以当作食品来用的药材，也同样具有中药的四气五味。比如经常被大家使用的金银花、玫瑰花、苦丁茶、菊花、佩兰、木蝴蝶、麦冬、竹叶等药材，性味大多是辛甘寒凉，经过浸泡后，有效成分会有一半以上溶解到水里，药力虽然不像煎过的汤药那么强，但是如果大量的喝，在清解暑热、滋阴潜阳的同时，也会使人体脏腑的阳气发散、受损，脾胃等器官会由于阴液的滞腻而功能失调。所以说，凉茶也是药，可以在适当的时候用来解解暑，但喝的时候应该节制有度。总而言之，凉茶不宜大量饮用或天天饮用，否则会使人体脏腑的阳气受损，损伤脾胃，影响消化吸收功能。

喝凉茶也要看体质

中医名家评论说火是“天地之阳气也，天非此火，不能生物;人非此火，不能有生。故万物之生，皆由阳气，但阳和之火则生物，火和平则气乃壮。”那什么人不能喝凉茶呢?火不够的人不能喝凉茶。哪些人火不够呢?体质较虚的人不宜喝凉茶。体质比较虚的人平时就怕冷，火不够，不能将吃的东西消化掉。凉茶并不是人人都可以喝的，喝凉茶还要讲究人的体质。喝凉茶有一定的禁忌。

朱医生告诉记者，人体讲究寒热虚实，而凉茶又具有清热解毒的功效。所以，气虚、血虚、虚阳虚阴等这类身体虚弱的人是不适宜喝凉茶的。体寒的人喝了就会出现头昏、头痛、咳嗽、功能性不足等症状。而对于老年人的脾胃功能相对减弱，婴幼儿脾胃功能尚未健全，喝凉茶有可能会进一步损伤他们的脾胃，引起消化不良、厌食、腹泻等。

凉茶能起到清热降火的功效，但毕竟不是“灭火器”，不是什么“火”都可以灭的。郁火和虚火这两种火，凉茶是没有明显功效的。郁火泛指阳气郁结化火的证候。一般症状为头痛，目赤，口疮，身热等或者指情志抑郁，引起脏腑功能失调，出现内热证。一般症状有头痛，胁痛，失眠，易怒，舌尖红，口苦，脉弦数等。朱医生建议到，如果你觉得自己上火了，又不知道自己是哪种“火”，最好到医院就诊，在医生的指导下喝凉茶，才能对症下药，茶到病除。