水，是生命之源。水，参与人体机体的各种代谢，起着异常重要的作用。我们的身体无时无刻都离不开健康安全的水。然而，如果饮水不当，却会实打实地影响我们的身体健康。哪些饮水习惯要不得？

一、水喝太多，易“水中毒”

没错，喝水也可能会中毒。水要多喝，但喝太多，却容易惹来“水中毒”。

为什么喝水太多会发生“水中毒”？是由于人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一旦超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨胀，从而引起脱水低钠症，导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的甚至会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。

二、水太凉或太烫

有些人喜欢喝凉开水，而有些人在冬天的时候喜欢喝热热的开水。其实，喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道，易破坏食道黏膜，诱发食道疾病。因此，喝水最适宜的温度是10℃~30℃。

三、快速大量喝水

口渴时，有些人会大口大口“牛饮”，这样做其实对小心脏非常不好。因为快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也容易把大量空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。正确的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。

四、喝千滚水、隔夜水

反复烧开的“千滚水”，因为是积压下来的陈旧水，容易对人体产生危害；而隔夜水，因为久置的开水中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐，亚硝酸盐具有很强的与体内血红蛋白结合的能力，会妨碍血液正常的运氧功能，同时，隔夜水中难免有微生物的介入会加速含氮有机物的分解，故而，隔夜水也尽量不喝！

那么，我们应该怎么办？最直接有效的方式就是使用可以即滤即用的净水设备！