12岁的他尿酸高达560？医生叹息：只因他奶奶经常让他喝这个！

急诊室来了一个特殊的病人，12岁的浩浩（化名）膝盖明显水肿，一直哭喊着：疼……

经检查，小小年纪的他尿酸竟高达560，患上了急性痛风，还查出了慢性肾炎。

浩浩的妈妈一直在责怪奶奶没照顾好孩子，奶奶很是委屈，明明照顾的无微不至，怎么会患上这么严重的病。

据了解，浩浩的爸妈在外地工作，奶奶常年在家照顾他。

浩浩是家中的独子，“家庭地位”非常高，在奶奶面前，可谓是衣来伸手饭来张口，他不爱喝水，喜欢喝饮料，奶奶就整箱整箱的在家里备着各种饮料，浩浩几乎不喝白开水。

半年前，他老是吵着腿疼，奶奶以为是孩子在长身体，生长痛，就经常给他炖骨头汤喝。

直到昨天，浩浩爸妈回家给他过生日，这才发现孩子膝盖水肿的厉害，赶紧带到医院做了一番检查。

(图片来源：浩泽净水公众号，侵删)

医生直言：这种“水”最伤肾，怎能把它当成宝！劝你别再喝，可惜很多人却当成宝，成箱往家里搬

这种水指的就是浩浩经常喝的饮料。

市面上大多数饮料中都含有非常多的果糖，果糖大量摄入会加速腺嘌呤核苷酸分解，从而产生更多的嘌呤，而嘌呤在体内的最终产物就是尿酸。

此外，饮料的浓度是远远大于体液的，大量喝饮料很容易造成渗透压性利尿，导致水分大量流失，致使尿酸浓度升高。

(图片来源：浩泽净水公众号，侵删)

而高尿酸对肾脏的伤害是最大的，很容易诱发高尿酸性肾病，严重者还可能导致肾衰竭、尿毒症等，严重危害肾脏健康。

此外，尿酸持续升高，大量尿酸盐析出，沉淀于肾盂、肾小球等，还会影响肾脏的过滤功能，使代谢毒素更多的积累于肾脏，易诱发肾脏疾病。

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不想尿酸升高，请你谨记：少吃2食，多做2事

1、少吃高嘌呤食物

我们知道，嘌呤进入体内之后最终生成尿酸，高尿酸患者都知道严格控制嘌呤摄入的重要性。

生活中，很多食物的嘌呤含量都相当高，如：贝类海产品、红肉、动物内脏等，需要注意的是，很多豆类和蔬菜的嘌呤含量也很高，如：扁豆、香菇、紫菜、豆苗菜、芦笋等。

另外，嘌呤易溶于水，肉汤中的嘌呤含量要远大于肉本身，浓肉汤也是高尿酸患者需要忌口的。

(图片来源：浩泽净水公众号，侵删)

2、少吃酒类

俗话说“海鲜加啤酒，痛风跟你走”。

之所以要少吃海鲜，是因为它的嘌呤含量高，而酒类虽然不属于高嘌呤食物，但大量摄入之后却会导致嘌呤代谢紊乱，还会影响尿酸的排泄。

尿酸升高，原因无法是：生成多、排出少。

大量喝酒是导致嘌呤代谢紊乱的主要原因之一，从而使尿酸更多的生成。

饮酒之后，身体还会有大量乳酸生成，它会和尿酸的排泄是一种竞争的关系，从而抑制到尿酸的排泄。

另外，身体代谢酒精还会消耗很多水分，这也是尿酸浓度升高的一个重要原因。

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3、多以茶代酒

大量喝酒会导致尿酸升高，而多喝茶可以及时补充水分，对尿酸浓度进行稀释，以茶代酒是一个很不错的选择。

尿酸高，水中泡上菊花，效果更佳。

菊花中，怀菊效果更佳，产自河南焦作的云台冰菊就属于怀菊亚种，又叫“菊中贵族”。

在云台冰菊中，胆碱、菊甙、类黄酮等降酸成分含量非常高。

对人体而言，菊甙和胆碱是帮助代谢尿酸必不可少的成分，及时进行补充，不仅可以促进尿酸的代谢，加速尿酸盐的溶解，还能对尿酸的生成起到抑制作用，维持嘌呤代谢稳定。

此外，类黄酮还能有效预防高尿酸并发症，对肾脏起到很好的保护作用。

尿酸高，每天一两杯就可以，喝前只需热水冲泡，方便快捷。

(图片来源：浩泽净水公众号，侵删)

4、多以动代静

运动是健康的基础，经常运动能加快新陈代谢，使尿酸更好的被代谢、排出，降低体内尿酸浓度。

此外，体内脂肪含量太多，易造成黄嘌呤氧化还原酶功能异常，进而导致嘌呤代谢紊乱，造成尿酸升高。

而运动是燃脂的好帮手，经常运动，消耗脂肪的同时也是在间接的稳定嘌呤代谢。

需要注意的是：尿酸居高不下的患者不适合剧烈运动，避免生成大量乳酸干扰尿酸的排泄，运动强度可以保持在不影响正常交谈。

小知识：寒冷环境，会加速尿酸盐析出，加重痛风。

处于寒冷的环境下，交感神经高度兴奋，身体分泌更多的肾上腺激素和去甲肾上腺素，这会加速尿酸盐的析出、沉淀，对高尿酸患者而言是非常不利的。

高尿酸患者冬天要注意保暖，夏季不可长时间吹空调。

(文章来源：浩泽净水公众号，侵删)