浑身没劲、腰疼

不想吃饭、尿不尽、

睡觉起来眼皮肿

这些症状都在告诉你

你的肾有可能出问题了

什么是肾？

肾是人体一个非常重要的器官

它负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，

最后产生尿液经由后续管道排出体外；

同时也具备内分泌的功能以调节血压。

这么重要的器官

我们保护都来不及

有一个习惯却在一直伤害它

“毁肾”的3大饮水习惯

口渴再喝水

口渴时，我们体内水的丢失量已经达到体重的1%

身体的机能已经开始受到影响，长期如此，对肾脏也不好

建议大家每天分时间段喝水。

饮料当水喝

常年把饮料当水喝，饮料中的糖、磷酸盐会导致人体钙流失，

尿液中钙含量随之增多，继而可能形成肾结石，

对肾脏微环境也有一定的影响。

长期喝浓茶

过浓的茶对身体不好，不仅伤胃，也不利于肾脏健康。

大量长期饮用饮料

饮料中的糖、电解质、色素等会加剧肾小球过滤及排毒负担，损害肾脏功能。

喝水的正确打开方式

保证饮水量

肾结石、肾积水

都和长时间不喝水有密切关系

小口喝水

喝水要先含一口

浸润整个口腔之后再喝下去

最好喝温水

温水相较于冷水

对身体更温和

不刺激

还有一句万能金句

这句话专家可有话说了

如果是正常人，多喝水确实对身体好

有益于排毒

但是对于肾病患者

要遵医嘱控制饮水量

因为喝进去排不出去

会引起水肿也易加重高血压

(文章来源：清山泉净水器公众号，侵删)