减肥时喝水的时间很重要

减肥时一定要注意把握好喝水的时间。虽说喝水有助于减肥，但随意地喝水就没什么效果了。

硬水有抑制食欲的功效，所以，饭前喝一杯硬水可以防止饮食过多。另外，在减肥过程中容易缺乏钙和镁。所以，要尽可能多地摄取这两种矿物质成分。如果钙和镁不足，即使减肥成功，以后反弹的几率也会很高。并且，喝水后要注意多上厕所。这样坚持下去，大约过30天(因人而异)，效果就能显现出来。

排出废物是健康的一大秘诀

镰仓时代的僧人道元(1200~1253)曾这样说过：“切记，人的生命之原点是水。”

对于我们来说，水不仅能解渴，还有运送营养和氧气，将废物排出体外等使身体保持健康的重要作用。

一般谈到保持健康时，往往只重视摄取营养物质。其实，排泄废物也是非常重要的。在排泄废物、调理身体，让身体“焕然一新”这些方面，水功不可没。