一层秋雨一层凉，下过几场秋雨之后天气就没那么热了。但是“秋老虎”依然在，偶尔几天气温不输盛夏。秋季，北风南下也伴随着干燥的空气，人体开始慢慢缺水，那么秋季该如何饮水更健康呢?

☞宜温

温水滋润心肺，和身体温度差不多易于被人体吸收，不宜挥发，有益身心健康。我说的温水不是30度的水，是指烧开的水凉到不烫的温度再饮用。

☞忌冷

秋天最好不要喝冷水，秋水凉，人体的暑热还未散尽，喝冷水容易导致肠胃不适，严重者会引起腹泻、肠胃炎等疾病。

☞忌热

秋天也不宜饮用滚烫的开水。秋季空气越来越干燥，身体水分流失严重。饮用过热的水，会加速体内水分蒸发排泄，导致皮肤干燥。

☞日常生活中喝什么水更有益健康呢?

日常做饭可以用厨房净水器过滤过的干净水，饮用时建议加热再凉温，滋润心田，养护肺腑，补充肌肤水分。家中最好安装一台净水器。因为秋天是丰收的季节，水中细菌尸体、虫卵、落叶等也会增多，会加大水的浑浊度，厨房用水事关重大，间接入口，防止病从口入。

饮水机有自动加热功能，但是反复加热的开水有致癌物质，反复加热耗电量大且不环保。建议给客厅安装一台管线机，他有瞬间加热功能，净化水可达到生饮标准。也建议暂未安装直饮水净水系统的学校及公司安装合适的商用节能开水机，为学生和员工们提供有效的安全保障，净水机使用起来方便省心，即饮即制，鲜活滋润，滋脾养胃，延年益寿，有益身心健康。