疫情当前，怎么提高自己免疫力才是关键。我们在家保持多运动锻炼的同时还必须保证多饮健康的水！

早有研究表明，多喝水，可加速血液循环，提高人体的代谢率，促进废物及体内有害物质排泄，有利于身体恢复。

水是最好的溶剂。我们每天吃进去的食物，其含有的营养成分都需要先溶解于水中，才能被吸收。身体代谢后的产物溶解于水，才能随汗、尿等排出体外。

所以在特殊时期，我们一定要多喝水，多喝好水！

随着年龄的增长，中老年人体内的固有水分逐渐减少，发生生理失水。由于皮肤干燥，分泌减少并且皮肤的抵抗力减弱，因此皮肤上的细菌更容易移动和繁殖，从而导致皮肤疾病。

当我们的身体缺水48小时后，肾脏皮质和髓质的水通道蛋白增加了2倍以上。容易导致发生一些疾病，例如，已经发现充血性心力衰竭、肝硬化等会改变水通道蛋白。

（图片来源：爱诗普霖供稿，侵删）

感到口渴时再喝水，其实已经是“被动饮水”，长此以往，人体就会一直处于一种“潜在”的缺水状态。因此我们更要保持按时饮水的良好习惯。

著名水营养学家李复兴教授曾这样定义水：“干净水、安全水、健康水是3个完全不同的概念，水的干净和安全是针对水的污染程度而言，健康水则针对人体健康而言。”

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按照世界卫生组织提出的健康好水标准，要满足以下两点：

1、没有污染，不含致病菌、重金属和有害化学物质。

2、新鲜并含有人体所需的天然矿物质和微量元素。

疫情期间饮水须知：

请遵循《中国居民饮食指南》建议每日饮水每7—8杯（1500—1700毫升）。

喝有营养的水，例如天然矿泉水、纯净水、开水等；喝尽可能多的水，使身体保持良好的新陈代谢状态。

装水最好短时间内喝完，空气进入后煮需沸饮用。

疫情期间，如果家中没有安装净水器，请喝热水（以确保水在高温下被消毒），尽量喝新鲜烧开的水。

新冠状病毒孔径约为100，反渗透净水器过滤孔径仅为约为0.1~1纳米，可以有效过滤细菌、病毒。

爱诗普霖AK矿物质滤芯可以往净水器过滤的净水中添加各种有益于人体所需的各种微量元素，让自来水变成矿物质净水，更有利于人体健康。

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加油中国！

最后，呼吁大家做到勤洗手，多锻炼，出门戴口罩，多运动，多饮水，多吃新鲜果蔬。同时做到尽量减少外出的行为，做到爱自己爱他人。我们要有坚信不疑的态度面对此次的疫情，相信武汉，相信中国，一定可以在不久的将来会打好这场没有硝烟的战役。

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