相信大家前段时间都看过一个关于隔离区女子不喝自来水要求喝矿泉水的资讯。在这种特殊时期，这位女子的做法遭到众多网友的批评。暂且不论这位女子的做法如何，但是，矿泉水真的就比自来水更健康吗？自来水真的很脏吗？今天我们就来说一说这喝水问题。

(图片来源：浩泽净水公众号，侵删)

关于水的种类

1、纯净水，通过蒸馏等净化出来不含任何杂质，比如蒸馏水、太空水等就类似于纯净水。纯净水中不含矿物质和微量元素。

2、矿泉水，含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体，是天然、纯净安全卫生的水。

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3、苏打水，呈弱碱性碳酸氢钠水溶液，人们认为饮用苏打水可以中和人体内的酸碱平衡，改变酸性体质，但实际上酸碱性体质已被证明是伪科学，因此不必执着喝什么饮料来改变自己酸碱性啦。

4、自来水，就是经过水厂沉淀、过滤、消毒等步骤处理过水管运输到用户家中的管道水。

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那么矿泉水比自来水更好更健康吗？

矿泉水前面已经介绍，水中含一定的矿物盐、对人体有益的矿物质和一些微量元素。但是如果仅靠矿泉水来补充人体所需要的矿物之、微量元素等，那么依靠一天喝那么一点水也是难以满足人体一天所需要的微量元素的量，更何况人体所需微量元素的种类繁多，起码在20种以上，所以依靠喝矿泉水也是难以满足人体所需全部矿物质，例如常量元素钙，我们主要还是通过食物获取，例如奶制品就是很好的钙来源。因此，要满足人体所需的矿物质、微量元素等需求最重要的要做到饮食均衡、食物多样化，一般就不会有矿物质、微量元素缺乏。

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关于自来水，很多人担心自来水不干净，其实自来水是自来水厂按照《国家生活饮用水相关卫生标准》，经过沉淀、消毒、过滤等工艺流程的处理，最后通过配水泵站输送到各个用户。整个过程要经过多次水质化验，有的地方还要经过二次加压、二次消毒才能进入用户家庭。所以不用太过担心自来水的水质问题。当然，如果实在担心自己所在地的自来水质量，条件允许的可以安装家庭净水器等过滤设备，不过市场上这类产品众多，购买时要仔细甄别优劣。推荐浩泽直饮水设备，由浩泽净水自主研发的APO+净水技术正是这其中的代表。APO+安全净水技术的核心就是通过反渗透膜和其他净化设备的组合，强力吸附水中致癌物，深度拦截水中化工污染物、农药激素残留、重金属离子等危害人体健康的有毒物质。不仅如此，APO+还能通过臭氧抑菌技术，起到杀灭细菌和防止二次污染的作用。采用浩泽APO+安全净水技术制成的浩泽直饮水，含有对人体有益的矿物质和微量元素，不含砷、铅等有毒元素及污染物。

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如何喝水更健康？

1、不喝生水，即没有煮开过的水，这类水容易含有对人体有害的细菌、病毒和寄生虫等。喝生水，容易引起急性胃肠炎、病毒痢疾和发生寄生虫感染等健康问题，因此，水应该煮过后再饮用。

(图片来源：浩泽净水公众号，侵删)

2、一天的饮水量并没有严格要求是8杯水，患有一些代谢性疾病的人如肾脏病患者也不宜大量饮水。因此，喝多少水应根据自己的身体状况来决定。一般来说，我们不应该等到口渴了再喝水，不宜一次性大量喝水，可以分多次喝。

3、不要喝太烫的水，平时会说多喝热水，最适宜人体的食物温度是在 10℃-40℃，不要过冷、过热，口腔和食道能耐受的最高温也只在50℃-60℃。所以，东西并不能趁热吃，水也不能趁热喝，喝水的温度最好在10～45℃之间。喝过热的水容易对口腔和消化道造成损伤，高温食物会强烈刺激咽喉、消化道和胃黏膜，长期以往容易引发口腔和消化道癌变。

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(文章来源：浩泽净水公众号，侵删)