过去人们认为夏季“苦夏”体重减轻，到了秋季就要“补”回来，吃味厚的美食佳肴，“以肉贴膘”。但现代人的营养其实已经很充足了，在本就干燥的秋季如果盲目进补高热量食物，很容易造成喉咙干痛等“秋燥症”，一不小心还会引发其他疾病。所以秋季养生，吃肉贴秋膘不如喝水润秋燥，不仅可以清理肠道、滋养脾胃、补水润肤，还能增强机体免疫力，有效预防呼吸道感染或换季感冒。

那么，想要润燥养生，正确的喝水方式又该怎样呢？

1、少量多次，小口饮水更易吸收

喝水时间应分配在一天中的任何时刻，原则是少量多次，每次200毫升左右。同时喝水适宜小口慢饮，让水随着肠胃消化运动去供给；大口喝水，过快过猛，则起不到供给作用，还会增加肾脏的负担，且容易引起肠胃不适、体内电解质紊乱，还会加重心脏负担。

2、喝水应主动，不要等到口渴才喝水

“口渴时才需要喝水”是一个认知误区，因为当你感到口渴时，机体已经处于缺水状态，此时喝水并不能及时给身体补充水份。而且一次性补充大量的水，很容易稀释胃液从而影响消化。所以正确做法是听从机体的自然召唤：未渴先喝，渴了必喝。

3、晨起空腹一杯水，睡前不宜大量饮水

早上建议空腹喝一杯温热白开水(150毫升)，有利于清洗肠胃，降低血液粘度，增加循环血容量。 另外，如果白天补足了水分，夜晚就不需要喝太多的水。因为睡前大量饮水很可能造成眼皮浮肿，还会增加肾脏和膀胱负担，频繁上厕所也会影响睡眠质量。

如此形成良好的喝水习惯，确保体内水分充足，既可以促进血液循环增加身体的新陈代谢速度，又可以帮助毒素和油脂排出，预防因为天气干燥而引发的口燥咽干、皮肤干燥、出油起痘等上火症状。

但看似简单的喝水小事，在当下快节奏的生活中，却总能引发很多麻烦事：早起不想喝隔夜水，但现烧费时，烧好后又太烫难以下咽，终于放凉急匆匆喝两口就要出门上班；周末难得休息，想喝点水还要跑厨房现接现烧，若倒上忘记喝还要再兑热水；

多口之家老人泡茶、给孩子冲奶粉等用水量大，频繁烧水也不能及时满足全家人的需求、孩子等不及还容易哭闹；周末来客人时，聊到一半就要起身烧水；另外，使用电水壶烧水容易给老人、孩子带来安全隐患；饮水机久煮容易产生“千滚水”，消毒、清洗不及时也很容易滋生细菌，产生二次污染……

想要放心喝水，不用这么麻烦，针对不同家庭的不同饮水需求，海尔管线机HGD1905B和海尔热饮机（即热双水源型）YR1976-JCB分别带来针对性解决方案。

方案一

海尔管线机HGD1905B为冷热一体机，直接连接厨下净水机，安装在客厅，无论晨起口干时还是周末追剧正嗨时，无需跑厨房，在客厅就有纯净好水，随时畅饮。

(图片来源：海尔净水机公众号，侵删)

秒级速热无“千滚水”，UV抑菌健康直饮

因为搭载了新一代纳米石英管加热体，该管线机能够在短短数秒内将水加热到沸腾，即饮即热不用长久等水烧开，还免除了千滚水危害；同时它还采用UV紫外线抑菌技术，确保出水水质的健康安全，可以放心直饮。

(图片来源：海尔净水机公众号，侵删)

5档水温3档水量，不同饮用需求一机满足

晨起要喝温水，平时泡茶、冲奶粉温度要求也不相同，对此，海尔管线机同样可以一机满足，其冲奶、咖啡、泡茶、沸水、冰水五档水温设计可以按需接取，便捷省心。尤其给孩子冲奶粉时，不用再兑水、晾水、人肉试温，一键选择冲奶水温，即刻搞定。还有250ml、500ml、750m三档杯量设计，接水时，只要根据水杯容量按下合适杯量按键，杯满即停，不用一直守候在水杯旁，也不用担心水满溢出。

智能触屏操作轻松，童锁和漏水保护更安全

另外，这款管线机还配置有LED炫彩大屏，温度、时间、模式、杯量等精准显示，智能触摸按键操作轻松方便；还有贴心童锁设计避免儿童烫伤；漏水保护和防干烧设计有效延长设备使用寿命，同时保障日常用水安全。

(图片来源：海尔净水机公众号，侵删)

(图片来源：海尔净水机公众号，侵删)

方案二

如果是多口之家，日常饮水需求量大时，一台海尔热饮机（即热双水源型）YR1976-JCB可根据需要连接净水机或安装桶装水，灵活便捷；且鲜活热饮，全家喝水都无需久等。

(图片来源：海尔净水机公众号，侵删)

速热黑科技杯杯鲜活，用水量大也无需久等

这台热饮机是采用了新一代无热胆秒沸技术，数秒将水加热到沸腾，具有传统热胆饮水机无法比拟的优势，且无千滚水，饮用更放心。有它在家，即使过年过节来客多时，也随时都有足量热水泡茶、直饮，不用再频繁烧水，长久等待。

(图片来源：海尔净水机公众号，侵删)

而且它有两种水源选择，家有净水机时可直接连接，做管线机使用，还可以安放桶装水，双水源随需切换，一台就可以取代茶吧机、管线机、饮水机，极为方便。并且它还适合安装在工作室，轻松满足工作期间3-5人的饮水需求。

(图片来源：海尔净水机公众号，侵删)

(图片来源：海尔净水机公众号，侵删)

(图片来源：海尔净水机公众号，侵删)

5档水温3档水量，按需接取方便省心

热饮机设置有常温、45℃、60℃、86℃、沸水五档水温，可随心调节，像年轻人喜欢咖啡、老人喜欢喝茶，都可以根据自己的喜好精准调配水温，冲泡喜欢的饮品。180ml、300ml、500ml三档水量设计，实现了定量出水，没有溢杯、烫手烦恼，老人也可以放心使用。

多重智能设计，让全家喝水更便捷、简单

这款海尔热饮机也是智能触摸按键设计，手指轻轻一点，即可完成水温、水量选择和接水操作；而118cm机身，接水时无需弯腰，提高了使用舒适度；25.6cm出水高度、13.6cm接水盘和人性化接水口径设计，适合各种水杯、水壶的接水需求；同时它还可以根据当地海拔高度设定沸点，适用高原地区用水状况。

(图片来源：海尔净水机公众号，侵删)

(图片来源：海尔净水机公众号，侵删)

当喝水不再麻烦，润燥养生也变得简单。干燥秋季，赶快为家人入手一台，确保每天健康喝水，让每天的生活都滋润起来！

(文章来源：海尔净水机公众号，侵删)