“肾结石”作为青壮年常见病，就算你没有经历过，你身边一定也有亲戚朋友得过。

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它往往发病突然，疼痛剧烈，让人叫苦不迭。

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面对肾结石，医生往往会建议大家多喝水：多喝水，不仅能预防肾结石，还能将直径小于6毫米的结石排出体外。

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但具体怎么喝更有效？和平常喝水有没有什么区别？以下四个注意点你一定要知道：

01 要比平常多喝近1000ML左右！ 

为什么？

肾结石是尿中晶体物浓度升高或溶解度降低，导致结晶析出聚积形成的。

多喝水可以稀释尿液，避免加重结石的同时，产生大量尿液冲刷尿道。

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小于6毫米的结石很有可能会随着尿液排出。

02 饮料、过浓的茶不能多喝！

为什么？

有人觉得多喝饮料也算多喝水，其实不行。

甜味饮料的高糖分，会干扰钙元素的吸收利用，导致部分不被吸收的钙随尿液排出时，在肾脏沉淀的几率增高。

过浓的茶含有太多的“氟”元素和草酸钙，摄入太多会增加肾脏排泄负担。

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03 夜间可以适当喝水！

为什么？

睡前和夜间小便后喝水，可以避免夜间尿液过分浓缩，减少晶体沉淀。

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但是夜晚起来喝水其实诸多不便：喝凉水太刺激肠胃，倒一杯热水，又急着睡觉不好入口！

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04 要喝更干净的好水！

为什么？

虽然水的硬度和结石的关系没有被证实，但是水的干净与否与肾脏的排泄负担关系却很大。

我们所喝水中的各种重金属离子、微生物杂质，都要经过肾脏消化排泄。所以，在我们不断加大饮水量的同时，一定要保证水的柔软和干净安全，不要再给肾脏增加负担。

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