开 学 季

西瓜、冰淇淋，要说拜拜了，拿起课本，喝杯牛奶，小可爱们出发了，去开拓新的旅程。

看看别人家小朋友的开学仪式，实名制羡慕了，这样还会有不想上学的小朋友吗~那刚开学肯定会有很多不适应的小可爱，怎么帮助他们更好的融入大家庭呢，可以从以下几个方面着手。

01规律作息要保持

一放假，很多孩子在校期间保持的好习惯，也全然抛在脑后，所以家长要帮助孩子调整，家庭生活节奏，参照幼儿园的作息时间，模拟在园生活场景，安排孩子起床、运动，就餐、玩耍和睡眠的时间。

保持规律的作息，孩子既可以得到适当的放松，又不会变得懒散倦怠。

具体可以这样做：强制入睡不可取，循序渐进是良方，增加活动量，尽量消耗多余精力，深有体会吧！白天不熬娃，深夜娃熬你。

02饮食习惯要规律

控制零食供给，提高正餐地位

零食供给要限时限量：每天跟孩子约定，在两餐之间，比如上午的9点~10点，下午的3点~4点，可以少量吃零食，一是解馋，二是作为加餐提供能量；

零食要有选择：推荐酸奶、奶酪等奶制品、新鲜的蔬菜水果、自制的或少糖、少油、少盐的糕点等

不强迫进食，想吃多少吃多少

饮食搭配好了，色香味俱全，可孩子就是不吃？方法很简单，随他吧，想吃多少吃多少。孩子是知道饥饱的，他不想吃，只能他还不饿。在下顿饭之前，不再提供任何食物，就连健康零食也不要。饿上一两顿，几乎不会影响他们的健康。等孩子真饿了，挑食、偏食的毛病就都没有了。

不止孩子的饮食，饮水方面也要注意，有条件的给孩子喝BWT滤芯过滤以后的水，0糖0卡自带清甜，奶茶饮料的健康平替！

(图片来源：BWT净水器公众号，侵删)

(图片来源：BWT净水器公众号，侵删)

(图片来源：BWT净水器公众号，侵删)

(图片来源：BWT净水器公众号，侵删)

03自理能力要锻炼

请告诉孩子起床之后，要自己叠被子、穿衣服，自己的绘本玩具要自己收拾，做一些力所能及的家务小事，这些事情看似简单，却能适时地锻炼孩子的独立性，让TA学会分担责任。

有时候看着孩子的慢慢长大的背影，突然就想到龙应台的《目送》，他用背影告诉你，不必追，所以说不是孩子离不开父母，是父母离不开孩子呀，不信你去看看幼儿园围墙上，多少不放心的家长在偷偷看孩子，所以珍惜和宝贝在一起的时光吧。

(文章来源：BWT净水器公众号，侵删)