在日常生活中，刷牙看似是一件微不足道的小事，但它却关系着我们的口腔健康。你是否为了赶时间而草草地刷牙呢？这样做可能会导致口腔健康问题的发生。“牙疼不是病，疼起来要命”相信大家对此都有深刻体会！

今日，#无效刷牙#冲上热搜，让广大网友开始关注自己的刷牙方式。那么，我们该如何正确刷牙呢？

正确刷牙方法

01正确姿势清洁牙齿表面:

将牙刷与牙面呈45°角，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，用打圈的方式来回刷，确保每个牙面都刷到位，并轻刷牙龈。

02刷牙齿的舌侧面:

刷前牙将刷头立起来回刷，刷后牙时将牙刷呈45°紧贴牙面以螺旋小幅动作刷过。

03刷牙齿咬合面:

牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后来回平刷重复5~10次，确保每个牙面都刷到位。

04轻刷舌头面:

除去食物的残渣和细菌，保持口气清新最后用清水漱口，冲洗干净牙刷，甩干水分，一般刷牙时间要保证在3~5分钟。

除了正确的刷牙方法，刷牙用的水也是至关重要。如果自来水水质不佳，水中含有的微生物、细菌、氯化物、重金属等杂质会对牙齿和口腔造成伤害，甚至导致病从口入。

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(图片来源：Calux家乐事净水器供稿，侵删)

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(文章来源：Calux家乐事净水器供稿，侵删)