初为人母｜ 宝宝如何健康喝水

初为人母，许多妈妈恨不得把最好的东西给宝宝享用。就连喝水，宝妈们都慎之又慎。然而，现在的自来水出厂后，经过长距离管道输送和小区二次加压水箱贮存后，会受到不同程度污染。这样的水即使烧开，也不适合宝宝饮用。于是，妈妈们为宝宝选择健康的饮用水而犯了难。

宝宝适合喝什么样的水？

宝宝喝的水，既不能有细菌、余氯、重金属、有机物……又不能少了参与身体发育的适量有益矿物质元素。这样的水，不仅清澈透明，而且具有独特的生物活性，对细胞的亲和力最大，能迅速进入脱水的细胞内，促进新陈代谢，提高免疫力。但要注意给宝宝喝新鲜的水，因为暴露在空气中4小时以上的水，生物活性与健康性将有所下降。

宝宝要怎样喝水?

一般情况，3岁以内的宝宝，每次饮水量不应超过100毫升，3岁以上可增至150毫升。如果宝宝出汗多，或感冒发热，应给宝宝增加饮水的次数，而不是饮水量。此外，饭前不要多喝水。饭前给宝宝喝水，会稀释胃液，影响宝宝的食欲，也不利于食物的消化。正确的饮用方法是，让宝宝在饭前半小时喝少量的水，这样可以促进唾液的分泌，帮助宝宝消化食物。

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