白开水 矿泉水 纯净水到底我们该怎么喝水呢？

首先，让我们看一下水的作用：

1.构成细胞和体液的重要组成部分。

2.参与人体新陈代谢。

3.对各个器官、关节、肌肉起着缓冲、润滑、保护的作用。

4.调节人体体温。

事实上，无论是什么水，其本身最基础的作用就是调节人体生理功能，并不是因其多含有的一些矿物质而产生奇效。

饮水

净水

白开水

自来水

纯净水

碱性水能改变人体体液酸碱度？

正常健康的人都具有完整的缓冲系统和调节系统，可以自我调节酸碱平衡，而血液的酸碱度是各种代谢产物综合平衡的结果，正常情况下维持在7.35－7.45之间，所以，因为无论是弱酸还是弱碱性的水，到了胃里都是酸性的，因为胃酸是强酸性的，而到了肠道里都是弱碱性的。消化系统、排泄系统和呼吸系统也有维持身体酸碱平衡的机制，不会因为喝什么水就能影响的了的。

纯净水会刮骨去钙？

纯净水是通过离子交换、反渗透、蒸馏等工艺制成的几乎不含矿物质，硬度极低的一种饮用水。相对于矿泉水、白开水来说，确实少了很多矿物质。但是我们获取这些营养元素的主要途径是日常的膳食，而水中的矿物质对于补充人体所需的量来说简直是微不足道，更谈不上因为喝纯净水而缺钙。一般缺钙的主要原因是钙摄入不足，另外也和维生素、日照时间、运动量以及激素水平有关。

白开水

按照中国营养学会推荐，人体补充水分的最好方式是饮用白开水，不仅廉价易得而且安全卫生，何乐而不为呢？

到底该喝什么水？

其实，无论是矿泉水还是纯净水，亦或者是高价的各种”某水“，对于人体来说，主要补充的水分，而不是水中的营养物质。想要真正获取各类营养元素，最主要还是要通过合理的膳食搭配来实现。所以还是回到水的功能上来吧。只要干净的水就可以啊！