这两个饮水坏习惯 会严重影响肾脏健康！

肾脏是保证我们身体健康的重要机能，可是现在有很多人都不注重肾脏的保护。尤其是在喝水方面，一些喝水坏习惯也会给我们的肾脏健康带来非常大的影响！下面两个喝水坏习惯，你有没有呢？

这两个饮水坏习惯 会严重影响肾脏健康！（图片来源于网络）

一、不爱喝水

大部分人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。

解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

二、用饮料代替开水

大部分人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。

解决方法：尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。

以上两个喝水的坏习惯都是不利于我们健康饮食的，所以小编希望大家看了上面的介绍之后，能够更加关注自己的肾脏健康，更好地保护肾脏，呵护自身健康。